Flow and Slow

02.10.2019

Flow znamená plynutie, Slow nesie význam pomalých pohybov.Spoločne tvoria stretnutie, ktoré prináša vnímanie vlastného tela. Sú to cviky, zostavy, dych, hry, práca s telom a tiež "tanečnejšie formy".
Zámer stretnutí je jednotný - rozprúdiť v nás pohyb, prebudiť radosť z neho a vnímať svoje telo, dopriať mu medzi pracovným nasadením to, čo potrebuje.
TÉMA PRVÉHO STRETNUTIA: "Môj stred (panva, hrudník, chrbtica) ako základ životnej rovnováhy."
- Odporúčame sledovať príspevky v udalosti, kde budeme postupne dopĺňať aj inšpiratívne videá. :) -
Čiže pokiaľ cítiš, že:- chceš podporiť krásu, zdravie a rovnováhu,- získať pružné a zároveň pevné telo,- sa chceš hýbať a vybudovať si silný vzťah s telom, - prevziať zodpovednosť za svoj chrbát.- získať ladnejší pohyb do tela,- alebo len sa naučiť nové veci a stretnúť nových ľudí... Príď medzi nás! Čo zažiješ?- Drobná teória s vysvetlením zámeru pohybu (aby bolo jasné, čo robíš, ako to robíš a prečo to robíš).- Pohyb na precítenie stredu tela a dôležitých svalov.- Pohyb na rozvoj rovnováhy a práca s ťažiskom.- Pohyb na uvoľnenie chrbta a veľkých kĺbov.- Pohyb na zlepšenie stability a koordinácie.- Hry s telom a cvičenia zamerané na lepšie preciťovanie pohybu.- Meditácia a relaxácia.- Dych, dychové formy pohybu.- Pohyb na balančných podložkách. ČAS: Každú stredu od 17:15 do 18:30 (1h a 15 minút)*** ZAČÍNAME 2. OKTÓBRA! ****
ČASTÉ OTÁZKY:- Aká je forma? 10 lekcií, ktoré sú do istej miery prepojené, nakoľko v každej z nich sa naučíme postupne s vlastným telom pracovať.- Trvanie: 1 hodina a 15 minút.- Môžem aj na 2. - 3. lekciu? Áno, ale musíš počítať s tým, že jednoducho sa budeš musieť niektoré veci dodatočne opýtať (ak im nebudeš rozumieť. :)- Aká je veľkosť skupiny? Maximálne 10 osôb, aby sme sa mali čas aj kontrolovať a usmerňovať v pohybe.- Z čoho cvičenia vychádzajú? Vychádzajú zo zámeru dať telu to, čo potrebuje - rozhýbať ho, posilniť, spevniť, rozvinúť. Využívam rôzne formy - od cvikov, ktoré môžete poznať napríklad z pilates, až po obľúbené zostavy tanečnejšieho charakteru, v ktorých rozvíjame eleganciu, ladnosť a plynulosť.- Aký je vekový limit? Tieto lekcie nemajú vekový limit, pretože sa vždy budeme držať toho, že rešpektuješ limity svojho vlastného tela. Čiže je to len o chuti prísť a zostať.CENA:- Cena: 55 € / 10 stretnutí, pri úhrade naraz tj. 5,5 € / 1 lekcia- Jednorázový vstup: 7€
LEKTOR: Mari Lomnicka (Žena v pohybe a Ventro - Centrum pohybu).
Čo ak mi kurz nesadne?
Každá práca s telom vyžaduje čas - kým sa naučíš nové veci, pochopíš súvislosti, nacítiš sa na seba. Je to o komunikácii s vlastným telom, egom i lektorom. Program nie je náročný a ide do hĺbky, preto je skutočne pre každého. Odporúčam absolvovať aspoň 5 lekcií a pokiaľ zhodnotíš, že Ti to nič neprináša, vrátim Ti za zvyšných 5 lekcií financie. PRIHLASOVACÍ FORMULÁR: https://forms.gle/PHQqxhH2Yewoarux8